好妈妈晓得充沛的钙才气包管孩子的安康生长，孩子一天需求几钙呢？哪些食物是含钙丰硕同时也合适宝宝食用?

　　*对钙的需求是随年齿、性别、心理情况的差别而有所差别的。按照中国养分学会1988年订正的保举逐日炊事中钙的供应量是：1～6个月，母乳豢养儿300毫克/日，野生豢养儿400毫克/日;6～12月，400毫克/日;1～4岁，600毫克/日;4～11岁，800毫克/日;11～18岁，1000毫克/日。

　　在一样平常糊口中，钙的次要滥觞仍是经由过程食补，即多摄取富钙食品，如牛奶及奶成品，大豆及大豆成品，虾皮、虾米、芝麻酱等。对一切的孩子而言，天天都要食用奶类食物，由于奶类和奶成品含钙量丰硕，并且吸取操纵好，如1瓶牛奶(220毫升)的含钙量约200毫克阁下，如果天天能喝上1～2瓶鲜牛奶，便可获得200～400毫克的钙，再加上食品中的钙，合起来就可以满意孩子1天的需求量。值得一提的是：奶酪含钙量也很高，家长能够便宜蔬菜奶酪汉堡包，以增长钙的摄取。不爱喝奶的孩子，泛亚电竞lol能够改喝酸奶。别的，豆类及豆成品的含钙量也较高，最好能天天食用25～50克。